• Jum. Sep 17th, 2021

Kandungan Nutrisi & Manfaat Buah Kurma

Buah kurma adalah jenis buah buahan, yang memiliki biji – bijian yang ada di dalam daging buah seperti pada umumnya. Buah kurma ini, sering juga disebut buah nabi yang berasal dari negara Arab Saudi, dan buah ini bisa tumbuh kapan saja sepanjang tahun. Buah kurma juga memiliki beragam sekali kandungan nutrisi dan mempunyai banyak sekali manfaat.

Kandungan nutrisi yang terkenal di buah nabi ini adalah karbohidrat sederhana (terutama gula, seperti sukrosa dan fruktosa). Selain itu, Buah ini juga buah ini memiliki beragam jenis kurma seperti kurma bahri, kurma Deglet noor, kurma Halawy, kurma Khadrawy, dan lainya,

Berikut ini beberapa kandungan nutrisi & manfaat pada buah kurma.

Kandungan Nutrisi Buah Kurma

Selain buah kurma memiliki rasa yang manis dan enak, buah ini juga mempunyai beberapa kandungan nutrisi yang sangat baik untuk menambah dan menjaga kesehatan tubuh kalian. Berikut ini beberapa kandungan nutrisi yang ada pada buah kurma.

  • Serat
  • Protein
  • Kalium
  • Magnesium
  • Zat Besi
  • Vitamin B6
  • 15% Kebutuhan mangan

Selain itu, Buah kurma juga memiliki kandungan nutrisi yang kaya akan asupan kalsium, zat besi, vitamin K, folat, serta antioksidan seperti karoten, fenolik, avanoid, dan anthocyanin. yang dapat menambah metabolisme dalam tubuh.

Manfaat Buah Kurma

Dengan asupan gizi dan kandungan nutrisi baik yang dimiliki oleh buah kurma. Membuat buah nabi ini memiliki banyak sekali manfaat yang bisa kalian dapatkan dengan mengkomsumsi buah kurma. Berikut ini beberapa manfaat buah kurma.

  • Mencegah Resiko Diabetes
  • Melancarkan Saluran Pencernaan
  • Mencegah Resiko Anemia
  • Menjaga Kesehatan Jantung
  • Menjaga Kesehatan Tulang
  • Menjaga Kesehatan Otak
  • Menangkal Radikal Bebas
  • Membantu Menurunkan Berat Badan
  • Memenuhi Kebutuhan Cairan
  • Melancarkan Persalinan

Dilansir dari Iranian Journal of Nursing and Midwifery Research, menyebutkan bahwa buah asal Arab ini mengandung zat tanin yang bisa dapat melancarkan kontraksi tanpa rasa sakit. Karena kandungan buah kurma tinggi gula alami dan kalori yang bisa meningkatkan energi selama proses bersalin.

Itulah tadi beberapa kandungan nutrisi dan manfaat yang ada pada buah kurma. Baca Juga informasi seputar dunia kesehetan terbaru dan terupdate lainya hanya di VNS-Clan. Semoga artikel ini dapat bermanfaat untuk kita semunya, Terimakasih.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *